허리 근육통1 허리 삐끗했을 때, 집에서 바로 할 수 있는 응급처치 5가지 갑작스러운 움직임이나 무거운 물건을 들다가 허리를 삐끗하면 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있습니다. 병원에 가기 전, 집에서 할 수 있는 응급처치 방법을 알아두면 통증을 완화하고 빠른 회복에 도움이 됩니다. 아래에서 자세히 살펴보겠습니다.1. 즉시 휴식 취하기허리를 삐끗하면 가장 먼저 해야 할 일은 즉시 활동을 멈추고 휴식을 취하는 것입니다. 무리한 움직임은 통증을 악화시킬 수 있으므로, 편안한 자세로 누워 허리에 부담을 줄여야 합니다.가능하다면 무릎을 살짝 굽힌 자세로 누워 허리 근육의 긴장을 완화시키는 것이 좋습니다. 이 자세는 허리의 압력을 줄여 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.2. 냉찜질로 염증 완화허리를 삐끗한 직후에는 냉찜질을 통해 염증과 부기를 줄이는 것이 중요합니다. 얼음팩이나 차가운 수건.. 2025. 5. 23. 이전 1 다음
